失われた睡眠は週末に補うことができます

あなたは日曜日の夜、ベッドに横たわって、これからの一週間のことを恐れています。火曜日の午前 7 時からの会議に全力で臨みたいなら、明日の夜に片付けなければならない仕事が山積みになっています。そして金曜日の夜のコンサートをとても楽しみにしていたのに、最後のショーは午前1時近くまで終わらなかったと聞いたのですね、ああ、くそー！明日は子供のクラスの募金活動のためにブラウニーを焼かなければなりません! 午後10時の就寝時間は今では間違いなく方程式から外れています。

大丈夫、週末に睡眠負債を埋め合わせましょう。

それともそうしますか？

私たちの多くは、週末にスヌーズを押して、失われた睡眠を補おうとしたことがあります。しかし、研究者が「週末の追いつき睡眠」と呼ぶものは実際に効果があるのでしょうか? 私たちは、睡眠医学の専門家 であるナンシー・フォールドバリー・シェーファー氏（DO、MS）に尋ねました。