睡眠状況を変える

あなたとあなたのパートナーが睡眠状況を変えることを検討している場合、アルバース博士は、大きな買い物や恒久的な変化は待つことを勧めています。代わりに、これを実験、つまりデータを収集する機会として扱います。

「自分自身に問いかけてください。それはどのように感じますか?」彼女は勧めます。「睡眠時間と睡眠の質は向上しますか?」調査結果について話し合う時間を一緒に計画してください。そして、睡眠の設定によって失われた親密さを補うためにも。