フォルドヴァリー・シェーファー博士によると、睡眠負債とはまさにその名の通りです。それは、あなたが必要とする睡眠時間と実際に得られる睡眠時間との差です。 「専門家は、ほとんどの成人は一晩に7時間から9時間の睡眠を取るべきだということに同意してい…
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