「睡眠は私たちの精神的健康の基礎です」とアルバース博士は言います。研究によると、睡眠の質を改善すると、うつ病、不安、ストレス、反芻、さらには精神病さえも改善できることがわかっています。したがって、よく眠っているときは、より良いパートナーで…
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