毎晩同じことをしていると、眠い精神状態になる可能性があります。儀式を行うのに、複雑であったり、楽しいものである必要はありませんが、五感を働かせることは特に役立ちます。 もしかしたら、毎晩同じプレイリストを聞いて準備をしているかもしれません。…
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